אחד הגורמים המרכזיים למשפחה מתפקדת ומאושרת הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות מעניקות לילדים תחושה של ביטחון וצפיות, עוזרות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל הנושאים החשובים - תזונה, שינה